Technika 3 věci

Autorem techniky je Martin Seligman, který ji popsal v knize Vzkvétání. Její podstata je velice jednoduchá. Každý den se zastavte a zapište si tři věci, které se vám ten den povedly. U každé pozitivní události si pak odpovězte na otázku, proč se tak stalo. Jak říká sám autor, psát si, proč se nám staly v životě pozitivní věci, nám může připadat divné, ale je důležité vydržet.

Pokud vydržíte dostatečně dlouho, budete ve svém životě pociťovat vyšší pocit štěstí a současně se zbavíte řady nepříjemných depresivních pocitů. V našem případě budete lépe dosahovat požadovaného cíle, tj. změny stravovacích návyků.

Tato sekce je nyní zamčená.

  1. Pokud nejste členy programu 21 dní pro život, vstupte do něj zde
  2. Pokud již jste členy programu 21 dní pro život, přihlaste se zde.

 

© 2014-2018, 21 DNÍ PRO ŽIVOT vitalita, energie a zdravý životní styl

Realizace: CCN plus s.r.o.