1. den Mléčné výrobky

V tento první den po programu vyzkoušejte mléčné výrobky. Dejte si ke snídani jogurt, během dne si dejte sýr, zkuste přidat kefír a pozorujte, co se bude dít. Udělejte si poznámky a neváhejte využít pozitivní deník k vedení evidence. Je důležité mít vše poznamenáno a podchyceno. Využijte k poznámkám také přiložené pdf formuláře.

Po této mléčné náloži si dejte čas, prostor a pozorujte, co se bude dít. Všímejte si všech projevů:

  • jak se cítíte po jídle
  • jak se mění vaše nálada během dne
  • zda se projevuje unava
  • bolesti hlavy
  • ucpané dutiny a zahlenění
  • kožní projevy a vyrážky
  • pocení
  • nespavost
  • ...

Do dalšího testu máte 2 dny, proto je neváhejte využít k důkladnému pozorování všech projevů.

Tato sekce je nyní zamčená.

  1. Pokud nejste členy programu 21 dní pro život, vstupte do něj zde
  2. Pokud již jste členy programu 21 dní pro život, přihlaste se zde.

 
« Jak otestovat, co mi sedí? Pohyb »

© 2014-2018, 21 DNÍ PRO ŽIVOT vitalita, energie a zdravý životní styl

Realizace: CCN plus s.r.o.