První den je za námi
Cíle druhého dne:
-
zhodnoďte svůj první den, pokud jste tak ještě neučinili, využít můžete motivační deník
- zaznamenejte si, jak jste se cítili, jak jste na tom byli s energií
- poznamenejte si, co jste během prvního dne jedli a zda se vám podařilo udržet volby jídla v souladu s programem
- jak jste na tom byli s pohybem, dosáhli jste 5 000 kroků
- zamyslete se nad svojí nejméně zdravou volbou, kterou jste si v minulosti dopřávali a najděte, čím ji můžete nahradit v budoucnu
- nákupní horečka, aneb co mi během prvního den chybělo
- a opět i troška pohybu je součástí programu
Tato sekce je nyní zamčená.
- Pokud nejste členy programu 21 dní pro život, vstupte do něj zde.
- Pokud již jste členy programu 21 dní pro život, přihlaste se zde.
