Jídlo

Čeho dosáhnete?

... pocit energie a svěžesti, skvělé trávení, úbytek váhy, celkově lepší zdravotní stav ...

Cíle první jednadvacítky

Cíle první jednadvacítky

... detoxikace, hormony, energie, vitalita, zdraví ...

1. den

1. den

... začínáme, měříme se, stanovujeme cíl, spávné potraviny ...

2. den

2. den

... nákupní horečka, nezdravé volby, přidáváme pohyb ...

3. den

3. den

... 3x dostatečně - spánek, velikost porcí, tuky ...

4. den

4. den

... chyby v jídelníčku, aplikace pro měření pohybu, aktivní pohyb ...

5. den

5. den

... přirozený pocit hladu, přidáváme pohyb ...

6. den

6. den

... příprava na slavnostní jídlo, pohybová výzva ...

7. den

7. den

... první vyhodnocení, sestavujeme si vlastní jídelníček, výzva 10 000 kroků ...

8. den

8. den

... slavnostní jídlo, zásady programu, média pod kontrolou ...

9. den

9. den

... přerušovaný půst, den ve stoje ...

10. den

10. den

... seznam priorit, dosažené benefity, pohybová výzva ...

11. den

11. den

... elektronická média pod kontrolou, aktivní pohyb, stravování mimo domov ...

12. den

12. den

... zásady programu, avokádo, zdravé tuky ...

13. den

13. den

... jíme dle potřeb, 3 pauzy, pohybová výzva ...

14. den

14. den

... rozumné potěšení, partner v programu, místní zdoje jídla ...

15. den

15. den

... druhé slavnostné jídlo, pohybová výzva, kvalitní spánek ...

16. den

16. den

... pozitivní myšlení, hra a zábava, 10 000 kroků ...

17. den

17. den

... výčet změn, aktivní pohyb, hodnoty a priority ...

18. den

18. den

... den bez zvonění, přerušovaný půst, každodenní dávka pohybu ...

19. den

19. den

... makroživiny, chutě nebo hlad, pohyb ...

20. den

20. den

... místo pro jídlo, oblíbené jídlo, kokosový olej ...

21. den

21. den

... 10 věcí, které změním, slavíme, pohybová výzva ...

22. den aneb vyhodnocení

22. den aneb vyhodnocení

... měření a výsledky ...

Kuchařka a jídelníček

Kuchařka a jídelníček

Bonusy

Bonusy

© 2014-2018, 21 DNÍ PRO ŽIVOT vitalita, energie a zdravý životní styl

Realizace: CCN plus s.r.o.